主题: 【今日话题】天冷容易饿，吃什么比较好？

==================2012年的第一场雪，比以往时候来的更早一些~

天气转冷，温度骤降，雪花飘下……
每到晚上，特别想吃，该吃什么？吃什么……什么……么……

这是大部分人的想法

明明吃过饭，为什么还是感觉肚中空空，看到本来不喜欢吃的烤肠想吃、看到奶茶就想喝？

其实这是身体为了抵御寒冷而需要从食物中摄取热量维持自身，可以多吃，但须注意养胃，女生们需要注意保持体重。。。

多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，御寒效果最好。 

当然大家最先想到的可能会是火锅，家人或朋友一起坐在温暖的火锅前，一起吃着火锅还唱着歌，温馨吧！
推荐社旗香山路1+1涮烤屋，火锅+纸上烤肉，味道好极了！坐在玻璃窗旁边看着外面，嗯，氛围也很好！




当然也少不了冬天想吃冰棍的奇葩，找到冷饮店，特制一份，走起！

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天气变得越来越寒冷了，应该多吃一些温热补益的食物来滋养五脏、扶正固本、培育元气，促使体内阳气升发。这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。

怕冷与缺少钙和铁有关。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。 
动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力。
芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素。
吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。 

此外，冬季要忌食或少食黏腻、生冷的食物，因为此类食物属阴，易使脾胃中的阳气受损。

纠结 想吃不运动 这一过冬天不得肥上几十斤啊

水饺