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主题: 1岁娃就近视了？预防青少年近视的8条建议，家长要谨记

家琪
  • 家琪
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  • 阅读：7893
  • 回复：0
  • 发表于：2023/2/19 19:51:58
  • 来自：河南
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近日
#父母高度近视1岁婴儿近视600度#
话题冲上热搜
引起广泛关注

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近日，河南郑州慕女士在带1岁儿子做视力检查时发现，孩子眼睛的度数竟是600度和650度。

慕女士和她老公都近视600度左右，医生判断孩子是携带有高度近视基因，并携带病理性近视基因，在给孩子佩戴眼镜之后，她也给孩子进行了一系列的防控措施。但最近检查后发现，孩子左眼眼轴又增长了1.16毫米，度数至少又增长100度。

面对孩子不停增长的近视度数，慕女士说：“医学没有很好的办法去解决这个问题，如果现在不采取外部介入的方式去控制，最坏的结果就是失明，所以现在也不知道该怎么办了。”

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图片截自山海视频

近视真的会遗传吗？

据中日友好医院眼科主治医师陈思扬介绍，高度近视系常染色体隐性遗传性疾病。也就是说，如果父母、亲戚或其他家族成员中600度以上的近视成员较多，那么其子女患高度近视的概率也会增加。

值得一提的是，只有高度近视的父母会有遗传倾向，而低度或者中度近视基本是不会遗传的。

除此之外，陈思扬还强调，矫正不当的问题在日常生活中十分常见，这也容易导致高度近视。

所谓矫正不当，指的是——

  • 近视却没有得到科学矫正，如戴眼镜度数不对（偏低或偏高都不科学）

  • 不及时佩戴眼镜（有些人误认为眼镜越晚戴越好）

这些情形都会导致用眼更易疲劳，眼部肌肉长期处于错误的调节状态，长此以往，近视度数愈发增长，从而更易突破600度“红线”，发展为高度近视。

如何防治近视？专家这样说


2022年9月，云南红河州屏边苗族自治县湾塘小学开学视力抽检中，全校536名学生无一“小眼镜”。

近年来，该校更是一直保持近视率为零的纪录，双眼视力5.2的学生高达80%，引起社会广泛关注。

那么，该校学生无一人近视的原因是什么，来听专家科普一下↓
北京同仁医院
眼科主任魏文斌
带来的8条建议

01

避免长时间使用电子产品和看电视


我们建议非学习使用电子产品不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。

使用电子产品后，应该休息或者远眺10分钟，使眼睛得到充分休息，或者闭眼休息5到10分钟。

多在窗户前晒一晒，沐浴阳光。强调6岁以下的学龄前儿童应该避免使用手机和电脑，家长也应该起到表率作用，尽量少使用电子产品。


02

保持正确的读写姿势


家中的书桌椅应该调整好高度，读书写字的时候保持“三个一”，手离笔尖一寸、眼离书本一尺，胸距书桌一拳。


03

要改掉不良的用眼习惯


不要在吃饭、卧床的时候看书或者使用电子产品。

不要在光线过暗或者阳光直射的情况下看书写字。

读写的过程中应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色温。

书籍纸张应该避免精装的铜版纸，从而减少眩光的发生。


04

保证充足睡眠和营养


充足睡眠和合理营养是眼部健康的基础。

建议小学生每天睡眠时间达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。

儿童青少年需要均衡的营养，不挑食、不偏食、不暴饮暴食，少吃糖，多吃蔬菜、水果，每天饮水不少于1500毫升。


05

选择合适的运动


儿童青少年可以选择原地跑、广播操、仰卧起坐等体育活动。

中小学生也可以帮助家长做一些力所能及的家务劳动，通过运动缓解眼部疲劳。


06

注意手卫生


注意饭前便后洗手，不揉眼睛，不吃手、不啃指甲，掌握正确的洗手方法，洗手时要注意指缝的清洁，要用流动水清洗。


07

坚持做眼保健操


坚持一天两次眼保健操，上下午各一次。最好在持续用眼后认真做眼保健操，让眼睛得到充分的休息，做眼保健操前要洗手。


08

要注意儿童过敏性结膜炎等眼部疾病


如果儿童眼睛红，眼睛痒，不断揉眼，要警惕是否有过敏性结膜炎。


发现儿童歪头视物，频繁的眯眼、挤眼等异常情况应该仔细观察，必要时到医院进行就诊。


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统筹 | 朱荣玉

审核 | 杨晓谜

责编 | 程世超


来源 | 人民网科普综合科技日报、科普时报、山海视频、健康中国、中国教育报。（声明：“河南省教育厅”微信公众号刊载此文，是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请及时与我们联系，我们将及时更正、删除或依法处理。）

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