主题: 冬季保暖大禁忌，90%的社旗人不知道！

冬天来了

天气转冷，保暖变得十分重要。关于冬季保暖，每个人都有自己的方法。可是，有些方法并不可取，还会给身体造成损伤，像心脏病、中风、脑血栓等冬季易发的心脑血管病，更是需要通过正确的冬季保暖方式去防治。今天给大家从穿衣和日常生活方面，搜集了一些保暖小常识，一起来看看吧！

衣服篇

帽子

要保暖透气，忌过重过硬

天气寒冷时，会造成头部血管收缩，人体会产生头痛头晕等症状，所以冬季选一顶合适的帽子非常重要。毛线编织帽、针织帽、棉帽或绒帽都是非常不错的选择，最好是帽子还能够保护耳朵和头部。

此外，选购帽子要以轻盈、手感柔软、保温透气的棉质帽子为主，不要选择质地较硬的帽子，或者是过重、过硬的帽子，这样不仅佩戴不舒服，还会压迫脑部神经，引发头痛的情况。

围巾

哮喘、易过敏体质，忌有毛的围巾

一条温暖的大围巾是必不可少的冬日伴侣。人体的颈部是非常重要的部位，不仅有很多血管、淋巴管，还有很多重要的穴位，因此怎么戴什么样的围巾，怎么戴围巾，也决定了大家是否能健康地度过整个冬天。此外，胸腹部受寒之后，易损伤体内阳气，从而引发心脏病，胸腹部受寒还会诱发肠胃病。所以，一条围巾，不仅要漂亮，还要足够保暖。

围巾的选择首要的是看材质，要买针织面料或者羊毛材质的围巾，颜色以纯色为宜。劣质的围巾不仅会造成皮肤过敏，面料中的一些有毒物质还会通过毛孔进入人体。对于一些特殊人群如哮喘患者，最好不要使用有毛的围巾，以免诱发旧疾。

背心

贴身用棉质，外搭用羽绒

感冒受风寒多从背部开始。保持背部温暖，不仅能预防感冒、固肾强腰，而且可预防旧病复发。冬季穿件背心，不仅保暖，还可防止衣着臃肿，注意为防止流汗感冒，贴身用的背心最好是棉质，外搭则用保暖的羽绒。

袜子

少穿羊毛袜，尽量选纯棉质

脚离心脏最远，血液供应慢且少，皮下脂肪较薄，保暖性差。因此，脚部的保暖尤为重要，保暖的袜子是冬季必备居家良品。

大家都知道羊毛御寒最适用，羊毛衫、羊毛被都是冬季必不可缺的居家保暖单品，那是不是袜子也是羊毛最好呢？答案是否定的，羊毛虽然保暖性能好，但是吸汗效果却不好，不仅容易滋生细菌，还可能导致水泡。

双脚最喜欢的是干燥温暖的环境，所以，保暖又吸汗的纯棉质地，一直都是袜子的最佳选择。尤其是纤维较长、杂质较少的精梳棉，保暖性比一般棉质更好。

手套

因人而异，小孩、老人大不同

手部僵硬冰冷虽然对身体危害不大，但是对工作和生活会造成很大的困扰。所以选择一款保暖，活动方便的手套是很有必要的。冬季选购手套时，大、小尺码要适宜：太大达不到保暖效果，并使手指活动不便；太小使手部血液循环受阻，反而引起不适。

多汗症的病人，冬天手部会觉得湿冷，但手掌又易出汗，最好选用棉织制品，既保暖又有良好的吸水性，还可常洗换。对于患有手足皲裂的人，冬天皲裂加重，由于手部天天需要擦药，最好戴双层手套，里层手套宜用薄织品，便于经常洗涤，有少数人对某种化学纤维皮肤过敏，应该避免使用这种材料做的手套。

小孩手小皮肤薄嫩，手套材料以柔软的棉绒、绒线，或者弹性尼龙制品为好。老年人血液循环较差，手足特别怕冷，皮肤也比较干燥，手套以轻软的毛皮、绒线、棉绒为宜。冬天骑自行车戴手套，不宜选用人造革、尼龙或者过厚的材料。因为冬季人造革易发硬、尼龙太滑，摩擦力小，骑车容易滑手，材料过厚致使手指活动不便，这些都不利于骑车安全。

被子

冬季忌用化纤被，呼吸道疾病慎用棉质被

没有良好的休息，就没有饱满的状态，温暖的被子是冬天良好睡眠的保障。冬季选择被子，轻而暖和最重要，睡觉时被子太重会压迫身体，不能使身体彻底放松，从而不能达到好好休息的目的。

被子中棉质的最传统、应用最广的被子，但它笨重、不透气，会压迫胸部，导致肺活量减少，不适合那些有呼吸道慢性疾病、容易呼吸不畅的人。过敏体质，适合盖蚕丝被，睡觉不老实喜欢翻身、蹬被子的，适合盖悬垂性较好、贴身的羊毛被；爱出汗的朋友，可以尝试保暖性、吸湿性、透汗性都比较不错的羽绒被。

在这里提示大家，冬天最好不要用化纤被，虽然它轻薄、保暖且价格低廉，但在干燥的秋冬季节很容易产生静电，对皮肤刺激较大，容易造成皮肤粗糙、敏感、长痘、脱屑。

热水袋、暖宝宝

选对质量，谨防烫伤、爆炸危险

对于部分人来说，热水袋是冬季必备取暖物品。选择热水袋，特别是电热水袋时，质量不好会引发一系列的安全问题。

另外，在使用热水袋和暖宝宝的时候，一定不要长时间放置在一个位置，因为即使温度不高，也会引起烫伤。

生活篇

不要蒙头睡觉

如果蒙头大睡，会因被窝内二氧化碳等废气逐渐增加，影响正常的呼吸甚至造成窒息。同时也会因被窝内缺氧而诱发心脑血管病等疾病。所以睡觉时，脑袋一定要在被窝外面，如果实在怕冷，戴个帽子睡觉吧。

不能紧闭门窗

冬季，很多人紧闭门窗，足不出户。紧闭门窗会导致室内空气流通不佳，导致空气污浊，容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。所以，即使开空调，窗户上也应该留条小缝，避免空气浑浊。

忌太烫的水洗脸

冬天洗脸时也不要使用过热的水，水温过高一方面会直接灼伤皮肤，另一方面也会把脸上的油脂冲洗干净，就起不到保护皮肤的作用了，容易造成皮肤干裂。

冬天要防晒

冬天的太阳又舒服又暖和，每天晒会儿太阳本是好事，因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收。但是即使冬季的太阳看起来很温和，紫外线同样会对皮肤造成伤害。雪后更是要涂抹防晒霜，避免皮肤伤害。

嘴唇保护

冬季嘴唇特别容易干裂，但是切忌用舌头舔嘴唇。冬季保护嘴唇，最好还是使用润唇膏。润唇膏的选择，以滋润作为最总要的因素考虑。

睡前不洗头

冬季洗头应该选择一天中温度较高得时候，切忌在睡觉前洗头，因为一般用热水洗头后，头皮上的毛细血管扩张，机体向周围辐射热量增多。同时，洗头后头发是湿的，水分蒸发时会带走很多热量。在这个时候去睡觉，十分容易引发感冒。

洗澡注意事项

冬天能够洗一个热腾腾的热水澡是一件很惬意的事情。冬天洗澡适宜的水温为37℃到42℃，也就是比人体体温高3℃即可。如果水温太热，会让心脏产生高负荷，而且皮肤会变得异常干燥，毛细血管也会爆裂。另外，冬天洗澡要从脚开始洗，这样可以有效减轻心脏负担。