主题: 秋季预防感冒的小窍门在这里！社旗人请抓紧收藏~

十一小长假过后，大家都进入了忙碌的工作状态。社旗的秋天很短暂，天气慢慢转凉，气候变化让人有点措手不及，很多人随之患上感冒等疾病，那么在秋季该如何预防感冒呢？

医疗气象学家研究证实，感冒与气象要素的变化值关系最大。例如，感冒发生的概率与一天中的平均气温有关系，但与一天中气温的日温差(即最高气温与最低气温的差值)关系更大。而初秋时节，各地的昼夜温差都很大，午后的对流天气，以及大范围的冷空气活动，都会造成气温的骤降。这种气温的骤降，就是秋季感冒的主要诱因。

引发感冒的病毒有200多种，其中50%是鼻病毒，也是秋季传染率最高的病毒。它能在毛巾上存活1小时，在人手上存活70小时。宝贝一旦接触到沾染了病毒的物品，再不自觉地用手揉眼睛、摸鼻子便会感染感冒，潜伏期为1至4天。所以，一定要经常洗手。

天气由暖变冷，不要急于添加衣服。天气一天比一天冷，加上后就不好减掉了，只能是越加越多。运动时注意及时穿脱衣物。

秋季天气多变，许多家庭因怕冷，不愿经常开窗通风，造成室内空气污浊，不流通，这样空气中的病原微生物含量就会增多，极易侵入人体呼吸道造成感染。开窗通风对于降低呼吸道感染的发生是极为重要的，尤其是当家中有人患感冒时更要经常通风换气。

户外运动和冷空气的刺激对于增强呼吸道的抗病能力很有帮助。在秋季可以选择风小，阳光充足，气温相对较高的时段增加户外锻炼。

秋季，多吃一些富含维生素C的食物，如西红柿、猕猴桃等，能提高免疫力。可以喝些鸡汤，鸡汤富含蛋白质，能增强机体抵抗力，放点大蒜效果更佳。

感冒多发季节，尽量少去人员密集、空气污浊的地方，尽量避免到有感冒患者的亲戚朋友家做客，减少被传染的机会。孩子的抵抗力较低，家中有人感冒时最好少与孩子接触或让患者戴上口罩，让孩子避免接触传染源。

夏季天热难入眠，养成了晚睡觉的习惯，延续到秋季。但睡觉晚的话，人体得不到良好的休息，抵抗力下降，且秋季早晚温差大，因此容易患上秋季感冒。所以在季节交替期更要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间。

小贴士：保证健康的身体才可以去游山玩水哦~

来源：顺义旅行