门户首页>>
 
论坛
|
便民
|
服务
|
县情
|
下载APP
登录 | 注册
社旗一周天气早知道※社旗一周天气早知道※

※顺便看看黄历※

论坛广播台
广播台右侧结束

主题: 真正的“垃圾食品”被评出，方便面未上榜，榜首大多数人都爱吃！

往事讽刺笑到肚疼
  • 往事讽刺笑到肚疼
楼主回复
  • 阅读：196
  • 回复：0
  • 发表于：2022/4/25 10:38:42
  • 来自：河南
  1. 楼主
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社旗社区。

立即注册。已有帐号？ 登录或使用QQ登录微信登录新浪微博登录
















说起“垃圾食品”，大家都是又恨又爱。


一方面，感觉“垃圾食品”总是和高油高脂高胆固醇联系在一起，连这四个字都像是掉了二两肥肉在后面，看得心头一紧。


另一方面，但是自古“美食与健康难两全”，很多好吃的零食不健康。


今天就让我们一起来看看，到底哪些是真的垃圾食品，哪些不垃圾的食品却被扣上了垃圾食品的帽子呢？

1.方便面不是真“垃圾”

方便面背上“垃圾食品”的锅已经好多年了。


到现在为止，还是有好多人都觉得这个东西的发明就是残害人的健康的！


在大家的认知当中，因为面饼是油炸的，很容易让人长胖，而且方便面的调料当中有太多的添加剂，也是不利于身体健康的。


还有人说吃一包方便面需要三个月才能够完全消耗掉。


其实大家对于方便面的认知可能有一点误解，而且方便面也并不属于真正的垃圾食品，只不过是营养价值比较低而已。


偶尔吃一次方便面，其中含有的防腐剂等物质是非常少的，对于人体健康的影响也很小。




要想泡面吃的更健康一点，吃方便面的时候，可以给自己加“菜”（蔬菜or优质蛋白）。


调料包不要全部放完了，放一半或者三分之二就够了。


少喝汤或者不喝汤。

2.汉堡搭配得当也可以健康吃

其实汉堡一直被当做垃圾食品，是有点冤枉的。


一个普通汉堡的能量在 300 千卡左右，吃一个并不会造成热量超标。


而且它有面包（碳水化合物）、肉饼（蛋白质、脂肪）、蔬菜（维生素、矿物质、膳食纤维）、沙拉酱汁，原料种类也算完整，怎么还被列入「垃圾食品」的范畴呢？



问题主要出在搭配比例上：


蔬菜量太少（基本上只有 1～2 片生菜叶或西红柿），膳食纤维摄入不够；


肉饼有可能是炸过，脂肪较多；


添加的酱汁脂肪、钠含量过高；


吃汉堡大家总习惯搭配可乐、薯条、炸鸡翅等高热量食品。

这样吃汉堡，不仅让这一顿的热量超标，还让这一顿秒变高糖高脂餐。


那应该怎么吃呢？


针对汉堡的 3 个缺点，我们来改良一下：


蔬菜：额外点一份蔬菜沙拉，或者下一顿补足蔬菜的量，争取每天蔬菜的量能达到 300～500 g；


肉饼：尽量点非油炸类肉饼，如果实在想吃，一个月吃一次油炸的肉饼问题也不大；


酱汁：用勺子刮掉；


除了以上三条之外，薯条、高糖饮料能不吃就尽量不吃。

3.真正的“垃圾食品”

  • 奶茶


现在大街小巷有越来越多的奶茶店，而且现在奶茶是特别畅销的一种饮料，有需求就有市场，也正是因为生活中有很多女性朋友和小孩子特别喜欢喝奶茶，才导致这一个行业越来越火爆。


其实奶茶是一种非常不健康的饮品，奶茶当中会放入大量的香精，而且像珍珠奶茶还会放入食用胶，如果经常喝奶茶的话，会导致糖分和热量超标引发肥胖。


很多奶茶还添加了奶盖，事实上很多奶盖主要是由奶盖粉制作而成，而奶盖粉的主要成分也是奶精，而且奶盖的热量也是非常高的。


奶茶“四宗罪”了解一下：


①咖啡因超标


深圳消委会曾开展一项珍珠奶茶比较试验。实验结果显示，米芝莲、喜茶、奈雪の茶、台盖、COCO都可....


多达10个品牌奶茶被检出含有咖啡因，平均含量为258mg/kg。




江苏苏州张家港市市场监管局曾做的抽检结果显示30批次奶茶全部沦陷，均检出咖啡因，平均含量为239毫克/千克。


②糖分超标


浙江宁波市消保委做的检测结果还显示：一杯750ml的一点点奶茶中含99g糖分，以平常餐饮店里一小包5g白砂糖换算，相当于近20包糖！！




可无糖奶茶的糖会从哪里来？小料在为奶茶注入灵魂的同时，也注入了超极多的糖！几乎没有不含糖的小料！




③奶茶不加奶


2019年11月12日，福建省消委会、福州市消委会发布现制现售奶茶开展比较试验结果显示，都可、快乐番薯2个品牌4款奶茶样品蛋白质检测均低于0.08g/100g的仪器检出低限，未能检出蛋白质含量，也就是说一滴奶都没有，奶茶有欺骗消费者的嫌疑。


大部分奶茶茶底，都不是奶 + 茶的组合，其中的奶味主要来自“奶茶奶精”（也被叫做“植脂末”），主要成分有葡萄糖浆、乳粉、植物油、二氧化硅和食用香精。


④腐烂水果、隔夜茶都在你的杯子里


2019年8月20日，江苏淮安清江浦区市场监督管理局在对部分餐饮单位进行突击检查时发现，知名连锁店CoCo都可淮安新亚店竟然出现了霉变水果。


而且曾经在新闻当中就有类似的报道，有人因为喝奶茶住进了重症监护室，其实奶茶也属于一种“垃圾食品”，建议大家在平时少碰。


  • 罐头


不管是水果罐头还是加工的肉食，大家在平时都要尽量少吃。

比如说有些黑心商家，为了降低成本，在制作水果罐头的过程当中会选择一些腐烂的水果去掉腐烂部位，将这些剩余的部分做成罐头。


而且在制作的过程当中会加入大量的糖分和盐等添加剂，为了保存的时间更久还会加上一些防腐剂，如果经常吃罐头的话，会加重肝脏肾脏的负担，还会影响到血压、血糖水平。









来源：择学堂微信公众号
  
二维码

下载APP 随时随地回帖

你需要登录后才可以回帖 登录 | 注册 微信登陆
加入签名 是 否
Ctrl + Enter 快速发布