1、“伸”：施救者利用身边能利用的杆状物（如伸缩杆、鱼竿、树干等）伸向被救者，将被救者拖回岸边；
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2、“抛”：抛身边有大浮力的物品（如泡沫块、救生圈、矿泉水瓶、脸盆等）给被救者，让被救者抱住浮力物品。
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3、“划”：指借助船艇靠近落水者，在“伸”和“抛”的基础上进行救援。
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4、“游”：是市民最直接介入的一种施救手段，却也是最危险的一种方法。联合国教科文组织早前发布的数据显示，采用这一施救手段的有60%的“双溺”可能，也就是施救者、落水者双双溺亡，须谨慎采用。
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1、游泳的场所一定要选择正规的泳池或者安全海域，不要在没有安全员、救生员看守的水域下水。
2、游泳前做好这两件事——
① 热身：应当充分热身，活动好关节并拉伸肌肉。
② 试水温：必须要尝试一下泳池的水温，确保身体能适应水温。
3、游泳过程中——
① 如遇抽筋：可以先深吸一口气，用手掰住脚掌，将腿向抽筋部位的反向进行拉伸，同时尽快寻找水线，便于倚靠。
② 如遇呛水：可以采取倒吸的方法，把水从鼻腔吸到口腔，再从嘴里吐出来。
一定要记住的是：未成年人下水游泳、到水域玩耍，家长一定要全程陪同，不要让孩子离开视线。
另外，这几类人不能去游泳——
