主题: 众所周知，做眼保健操只要闭眼就可以了……社旗人小时候是怎么做眼保健操的

首先要放松，轻闭双眼，身体坐直，肩部和腿部放松，放松心情，深呼气两次。

耳垂正中有一个眼穴，用大拇指和食指揉按耳垂正中的眼穴，要以轻度的酸胀按揉力度，能够达到缓解疲劳，防治假性近视的作用。在揉按耳垂正中眼穴的同时，还要进行脚趾抓地 ，疏通整个身体经络，缓解因长时间久坐伏案带来的身体疲劳，这个组合要做四个八拍。

首先用大拇指放在两侧的太阳穴上，太阳穴是由眉梢和眼角向后延伸的凹陷处，做轻度的按压，有些酸胀感为宜。做完太阳穴揉按之后刮上眼眶。按揉太阳穴做四次，刮上眼眶做两次，如此交替做四个八拍。

四白穴是眼睛下方的一个穴位，四白穴按揉能够缓解用眼过度带来的眼肌疲劳。食指轻轻放到鼻翼两旁适度按揉，大拇指放在下颌凹陷处，做四个八拍。

风池穴在头颈后部两条大筋旁的凹陷处，揉按这两个穴位，一是能够健脑提神，二是能够缓解长时间用眼导致的眼部疲劳，以及长时间伏案导致的颈部、肩部酸痛。找到风池穴的位置，用食指和中指合并按揉，做四个八拍。

按这个经络能够使头部的气血更加充沛。如上图沿着头部督脉穴做四个八拍。