糕富帅#

楼主回复

5合格市民
发贴数:24
注册时间:2020/2/7
加好友站内信

阅读：912
回复：0
发表于：2020/11/4 11:58:11
来自：河南

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社旗社区。

立即注册。已有帐号？登录或使用QQ登录微信登录新浪微博登录

以上广告位招商

正文开始

不同于舞台绚烂的灯光

不同于夜晚耀眼的星辰

它叫

熬

夜

有统计数据显示

目前中国人均睡眠时长是6.5个小时

而在5年前，这个数据还是8.8小时！

在中国，这个数据是38.2%

超过1/3的中国人都睡不好觉

八成人有失眠困扰

日前一APP发布了

《2018上半年度全国睡眠地图》

从报告中可看出中国人睡眠质量普遍不高

失眠和熬夜人数均超过6成

超过8成的中国人睡眠时间不足8小时

社旗人，你为什么不睡觉？

为什么明明知道健康很重要

年轻人还是各种作死？

............................................

有一个高赞回答

因为年轻

其实不仅如此

成年人的世界没有“容易”二字

还有很多人因各种原因

导致无奈继续晚睡

医院、教育、互联网、服务行业等...

各行各业的人都会加班

加班，加的是疲劳

熬夜，熬的是心血

夜以继日地为工作奔波熬夜

他们，都是为了什么？

/为了工作/

现在的年轻人，工作压力普遍都很大

你不拼搏就落后了

工作每天做不完，只能加班

/为了家人孩子/

这么努力就是为了

能有一天，在财物和时间双自由的时候

能陪父母散步，陪孩子去趟游乐场

陪老婆看场电影，给老公做顿饭菜

所以，当下的每一天都想要全力以赴！

/为了责任与梦想/

每个人都有着自己的责任与梦想

想要体面的工作和生活

想要交心的朋友

想要一个更美好的未来

你是否也看到了自己的影子

身上承受着太多的压力

上有老，下有小

中间有房贷车贷

生活重担如山

沉重得让你无法早睡

但你是否知道

有一种“病”

被称作沉默的杀手

夺命于瞬间

猝

死

当我们失去睡眠时

学习、记忆、情绪和反应时间

都会受到影响

睡眠不足不仅会增加心脏的负担

还容易导致人易怒、记性变差、提前衰老

熬夜的危害

也远比我们想象的要可怕

心累

劳累

是现代打拼青年人时常的感觉

都知道过劳影响身体健康

但实际上

真正会把这当回事的人却很少很少

人人都认为自己是最幸运的

猝死不会发生在自己身上

但事实是

长期处于疲劳状态

会让你的身体提前报废

有的人直接猝死了

据国家心血管中心统计

我国每年心源性猝死者高达55万

而且越来越趋年轻化

千万别觉得自己体力好

就肆意挥霍

生命可不会跟你开玩笑！

身体发出警报必须重视

如果持续疲劳超过6个月，休息不能缓解，同时还伴有记忆力减退、头痛、咽喉痛、关节痛、睡眠紊乱及抑郁等症状，就应随时告诉自己“我要休息了！”。

肌肉痛 ：只走了15分钟，就感觉非常疲劳，想休息。

骨骼痛 ：腰部酸痛，身姿不正，甚至是弯腰驼背。

关节痛 ：上下楼会感觉踝关节或膝关节疼痛。

脱发 ：掉发越来越严重，头发比以前枯黄。

指甲裂 ：指甲无光泽，已裂开。

牙缝宽 ：牙齿出血，牙缝越来越宽，吃东西容易塞牙。

皮肤差 ：皮肤无弹性，失去光泽，脱屑起皮。

提醒：如果你出现以上7种问题中的2种以上，就要格外注意了，你的身体已发出的警报，不要忽略它，应建议及时到正规医院就医。

这世上

所有的猝不及防

其实都是蓄谋已久

所有的意外，都有铺垫

只是我们没有注意罢了

猝死前，有哪些危险信号？

肩颈臂酸痛：疼痛会转移
胃疼恶心：没有胃病却胃疼
心跳加剧：不规则且无理由
过度出汗：长期反复
呼吸短促：头晕难深呼吸
极度疲劳：没做什么就特别累
焦虑失眠：无症状惊醒

6招教你缓解身体疲劳

眼睛酸痛不妨打个哈欠：

刺激泪腺分泌泪液，湿润眼睛，缓解因干涩引发的不适。打完哈欠闭上眼睛，轻柔按压眼球20秒，促进眼部血液循环、刺激分泌物排出眼睛。

腰酸背痛伸个懒腰：

是全身大部分肌肉收缩，改善血液循环，带走肌肉中的代谢产物，消除腰背甚至全身的疲劳感。

肩颈紧张绕手臂：

将双腿分开与肩平行站立，双臂以肩为轴向前环绕10圈，再向后环绕10圈，连续做3-5组。

大脑疲劳试试深呼吸：

主动深呼吸能够把更多的血液传输到大脑，增加脑部营养物质供给。

双腿胀痛可以平躺举腿：

不枕枕头平躺在床上，将双腿举起搭在墙上，尽量使腿和身体呈90°，保持5-10分钟，可以缓解血液长期充于腿部所带来的损伤，减轻酸痛感。

胸闷试试扩胸运动：

伏案久了会感觉胸闷气短，这时应起身做扩胸运动，不仅可以提高心肺血氧能力，减轻肺部压抑感，还能防止腰椎侧弯。

想要成功

想要努力把握每一分钟

可人生不是短途跑

而是马拉松

如果你在半路就耗尽所有的能量

那最后的荣耀，也就遥不可及

所以健康

才是你享受成功的前提！

所以今晚

请让自己繁忙的脚步停一停

早睡一小时吧！

-今日话题-

社旗人你为什么熬夜？

你对熬夜又是怎么看的呢？

-END-

扫码进社旗乡镇群

需要进乡镇群的

回复：乡镇名字

如：唐庄

?编辑：在线宝宝 ?审核：王冈　?来源：新蔡在线

?商务合作 | 微信营销 | 活动策划 |微信：w15936193732?
?法律顾问：李雪冰律师河南鼎聚律师事务所
声明：本文（图文、视频）版权归属原作者！若来源标注错误或侵犯到您的权益，烦请告知，我们将立即删除商务合作微信:w15936193732

???点击阅读原文了解更多招聘、求职信息

分享到：新浪微博腾讯微博微信 QQ好友复制网址

主题: 紧急提醒！社旗人今晚请早睡1小时！

扫码进社旗乡镇群

???点击阅读原文了解更多招聘、求职信息