今日12时8分，白露至。

秋意渐浓，大家感受到凉意了吗？

社旗：不

虽然到了白露节气

社旗

最高气温仍然是30℃+！

白露后

秋天的感觉越来越明显了

“离夏迎秋”的交接中

别忘记 顺应天气

适时调整饮食和穿衣

如何做呢？

1、忌吃油腻食物

油炸类的食物被人体吸收后，很不容易消化掉，长时间的积累在胃部，会导致体内热气积滞，很不利于润燥。

2、忌盲目控制饮食

人所需要的营养物质和能量储备应全面而均衡，必须通过丰富的饮食提供。

3、忌盲目吃蟹

秋季正是蟹肥时，蟹虽好吃，但却有许多讲究。蟹要洗净，蟹体内有大量细菌和污泥，如果不处理干净，这些病菌和污泥中的寄生虫就可能带至体内。

4、忌暴饮暴食

一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。

5、忌吃辛辣食物

秋天应该少吃辛辣、燥热等刺激性较强的食物。同时也要避免湿热的淤积，凡是含有清香的食物，都具有散发湿气的作用，所以多吃点辛香气味的食物，例如香菜、芹菜等。

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?编辑：在线宝宝 ?审核：王冈　?来源：南阳城市广播

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