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大多数人一到冬季,就买不少的鱼肉回来,想给家人补补身体,当然了,吃鱼肉固然好,经常吃的话,就会给身体带来负担,肠道代谢不了油腻,就会变成脂肪堆积,所以呢,冬天长胖对于女孩子来说是痛苦的,这次呢,小馋猫要为大家分享一道美食,它就是韭黄炒鸡蛋。
冬天多吃菜少吃肉,每天一盘它,减脂瘦小腹,便秘不见了,体重变轻,这道菜好吃美味,对刮油特别好,韭黄比韭菜好吃些,吃起来更鲜嫩,韭黄同样有洗肠草的称呼,经常吃一些能够减少肠胃的负担,韭黄这次和鸡蛋一起炒,营养可口,还下饭,冬季多吃一些有减肥的效果,下面,详细的为大家介绍下做法。
做这道菜很简单,先把主要的食材准备下,韭黄一把,鸡蛋2个,盐适量,胡椒粉适量,食用油适量。
1,先把买回来的韭黄上面的脏污洗洗干净,沥水后,切成段状,放在一边备用。
2,这个时候,将备好的鸡蛋敲碎在碗中,把鸡蛋液搅拌均匀。
3,热锅后,倒上适量的食用油,先把鸡蛋液放进去,炒熟后,再装盘。
4,锅中再倒上食用油,把韭黄放进去,加上盐,胡椒粉进去,用旺火快速的翻炒,炒到变软后,再把炒熟的鸡蛋放进去,入味后,就能装盘了。
韭菜炒鸡蛋色香味俱全,大家喜欢吃吗,韭黄内的粗纤维很丰富,不仅帮助清理肠胃的毒素,腰围还能减小2公分,尤其是韭黄中的维生素很丰富,促进肠胃的吸收,还能提高记忆力,增强身体的健康。
另外,韭黄和鸡蛋的搭配,吃起来更加营养,鸡蛋内含有人体需要的一些成分,还能快速的被吸收,加上韭黄一起炒,不但对身体有利,还能使皮肤光滑又红润。
?编辑: 在线宝宝 ?审核:王冈 ?来源:网络
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