想来也是,这 1.5 米长的肠道憋在肚子这么小小的空间里,还得保证便便畅通无阻,真心不容易啊……
而以肚脐为圆心,在肚子上划大圈,那个圈,差不多就是大肠的位置了。
咦,那个圈,不就是我们揉肚子的范围吗?
是的,当有便秘的发生时,在肚脐周围揉一揉,可以增加腹腔压力,刺激直肠神经,促进粪便排出,从而减轻便秘。
不过,要想通过揉肚子来缓解便秘,还要注意两个问题。
? 一定要顺时针揉
大肠始于右下腹,终于左下腹,如果想把便便往外推,就得把它往出口那头赶,是不是?
所以正确的揉肚子方法应该是:以肚脐为圆心,在肚脐周围顺时针揉。