很多人都认为糖尿病是「吃出来」的病,实际上,运动也和它关系密切。
好比每个月的工资不花完,存折上的数就会增加一样。如果运动量小,一天的能量消耗不完,就会转化成脂肪和糖原存在体内,更容易让人变胖。
而长胖,会增加 2 型糖尿病的风险。
很多人白天上班坐着打电脑,晚上回家坐着打游戏,一天到晚大部分时间都在椅子或沙发上度过。
久坐不动,也有可能「诱发」糖尿病。
要强调的是,这里的「久坐不动」是独立于运动时间之外的。如果白天总是窝在沙发看电视,或坐着打麻将,就算早晚会锻炼,但比起白天多走动、多干活儿的人,患病风险仍稍高。
除了这两个坏习惯之外,还有一类人,得糖尿病的风险也会比较高。
那些……