主题: 请不要熬夜

熬夜已成为国人生活“新常态”，对于经常熬夜的人来说，做到以下三点可以做到“拿了我的给我补回来”！
一是不要次日中午小睡1-2小时，但过度补眠，以免扰乱个人的正常生物钟；
二是记得多补充水份，不要拿啤酒、咖啡或者茶水来代替白开水；
三是熬夜后给自己补充适当的酸奶或者蓝莓、芒果等水果加餐，能消除疲劳，增强免疫力。